19 травня 2023 р.
ЦЕЙ ПЕРІОД складається із 4х КРОКІВ.
На кожному, із яких відбувається спалення власне жирової маси.
При цьому організм насичується енергією та підтримує достатній життєвий тонус.
Оскільки спалення жиру і втрати...
Читати далі
19 травня 2023 р.
Протягом швидкого схуднення спалюється не тільки жир, а й руйнуються м’язи. А оскільки мета нашої програми – раціональне поступове схуднення, тому м’язи у нас підтримуються харчуванням (дивись ПЛАН харчування для...
Читати далі
19 травня 2023 р.
Цей крок триває аж 60 днів і ділиться на 4 періоди (= 15 днів кожний). Щоразу після 15 днів потрібно зробити заміри та відповідно скоригувати тарілку, якщо в тому є потреба.
Цей крок є надзвичайно важливим, адже як ти...
Читати далі
7 квітня 2020 р.
Ингредиенты:
- 5 яиц
- 1 авокадо
- 2 столовые ложки лимонного сока
- Горсть свежего шпината
- 1 зубчик чеснока
- 2 чайные ложки майонеза FIT6
- Зелень для украшения (например, кориандр, укроп, лук)
- Соль и перец
Приготовление:
Читати далі
7 квітня 2020 р.
Ингредиенты:
- Свиной окорок без видимого жира - около 1 кг
- Маринад: оливковое масло, перец, соль, розмарин, чеснок, лук, тимьян
Приготовление:
Тщательно перемешиваем ингредиенты маринада вручную, чтобы лук и чеснок...
Читати далі
7 квітня 2020 р.
Ингредиенты:
- 5 яблок
- 1 яйцо
- 150 г рисовой муки
- 150 г овсяных хлопьев
- 120 г сливочного масла FIT6
- 90 грамм стевии
- Порошок корицы
Приготовление:
Измельчаем овсяные хлопья до состояния муки. Масло тщательно перемешиваем с...
Читати далі
