Програма FIT6 – це покроковий алгоритм в харчуванні.
Відповідно до мети кожного кроку розроблений список дозволених та заборонених продуктів (які ти можеш завантажити у розділі МАТЕРІАЛИ ДЛЯ ЗАВАНАТЖЕННЯ).
Серед цих...
Читати далі
1) Ти можеш з’їсти все за один раз, але при цьому тоді твій апетит буде більше не контрольованим, ніж якби ти харчувалася в режимі;
2) При цьому викид жовчі буде один і великий – більше навантаження на печінку, на...
Читати далі
Ми рекомендуємо не рахувати калорії в програмі харчування FIT6. Є лише 2 правила в харчуванні які варто дотримуватися:
1 ПРАВИЛО: списки дозволених та заборонених продуктів.
2 ПРАВИЛО: ПРАВИЛО ТАРІЛКИ
Що таке правило...
Читати далі
Це не той випадок, коли після 18:00 не можна їсти взагалі.
Якраз їсти потрібно, АЛЕ:
* НЕ МОЖНА ЇСТИ ФРУКТИ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ ГОРІХИ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ НАСІННЯ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ КРУПИ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ МОЛОЧКУ
Щодня наш організм має отримувати порцію важливих нітруєнтів із їжі, з яких будує наш організм та забезпечує обмін в кожній клітині.
Нам потрібні макронутрієнти (те, чого ми потребуємо у більшій кількості): білки,...
Читати далі
