Основа раціонального схуднення – це здорове харчування, збалансоване по життєво важливим компонентам – макро – (білки, жиру, вуглеводи) та мікронутрієнтам (вітаміни, мінерали та інші БАР).
Тому програма FIT6 повністю...
Читати далі
Програма FIT6 – це покроковий алгоритм в харчуванні.
Відповідно до мети кожного кроку розроблений список дозволених та заборонених продуктів (які ти можеш завантажити у розділі МАТЕРІАЛИ ДЛЯ ЗАВАНАТЖЕННЯ).
Серед цих...
Читати далі
1) Ти можеш з’їсти все за один раз, але при цьому тоді твій апетит буде більше не контрольованим, ніж якби ти харчувалася в режимі;
2) При цьому викид жовчі буде один і великий – більше навантаження на печінку, на...
Читати далі
Ми рекомендуємо не рахувати калорії в програмі харчування FIT6. Є лише 2 правила в харчуванні які варто дотримуватися:
1 ПРАВИЛО: списки дозволених та заборонених продуктів.
2 ПРАВИЛО: ПРАВИЛО ТАРІЛКИ
Що таке правило...
Читати далі
Щодня наш організм має отримувати порцію важливих нітруєнтів із їжі, з яких будує наш організм та забезпечує обмін в кожній клітині.
Нам потрібні макронутрієнти (те, чого ми потребуємо у більшій кількості): білки,...
Читати далі
ВОДА – це основа життя! І не дарма, адже без неї не можливий буде:
- транспорт важливих речовин до клітин
- детокс (транспорт побічних метаболітів від клітин «на вихід»)
- тургор клітини – її каркас.
- ...
Читати далі
