8 серпня 2018 р.

Зелёный крем-суп

Зелёный крем-суп

Ингредиенты:

• 5 больших листьев салата
• 1 луковица
• 200 г тыквы
• 1 цуккини (200 г)
• Чеснок
• Соль
• Оливковое масло
• Вода

Приготовление:

Моим и режим овощи. Кладём все ингредиенты в кастрюлю, добавляем воду,...

8 серпня 2018 р.

Блинчики с сыром и ветчиной

Ингредиенты:

• 1 яйцо
• 3 столовые ложки молотых овсяных хлопьев
• Немного воды для достижения надлежащей консистенции
• Соль
• Чесночный порошок
• Белый перец
• Ветчина, сыр или др. для начинки

Приготовление:

Всё хорошо...

8 серпня 2018 р.

Маффины (кексы) FIT6

Банановые маффины (кексы) с шоколадом.

Ингредиенты:

• 100 г молотых овсяных хлопьев
• 2 яйца
• 2 банана
• 1 чайная ложка корицы
• Горький шоколад (минимальное содержание какао 70%) для украшения

Приготовление:

Смешиваем яйца...

8 серпня 2018 р.

Масло FIT6

Ингредиенты:

• 400 г холодн(ой) сметаны (35% жирности)
• Щепотка соли

Приготовление:

Взбиваем сметану, пока масса не станет густой, и пахта и масло не разделятся. Помещаем ситечко в миску и кладём на него кусочек...

8 серпня 2018 р.

Йогуртный коктейль (шейк) с фруктами

Ингредиенты:

• 1 натуральный йогурт
• 4 клубники среднего размера
• 1/2 банана

Приготовлени:

Блендером измельчаем всё до однородной массы. Лучше всего подавать охлаждённым.

Блюдо предназначено с 3 FIT6 этапа.

8 серпня 2018 р.

Сладкий рис

Ингредиенты:

• 700 мл воды
• 550 мл молока
• 200 г коричневого риса
• 1 яичный желток
• 4 полоски лимонной цедры
• 10 грамм стевии
• Щепотка соли
• 1 палочка корицы
• Порошок корицы
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Читати далі