Ненормований робочий день? Безсоння? Перегляд улюблених серіалів до ранку? Прийдеться налагодити роботу свого біологічного годинника, адже він відповідальний за те, як працює наша ендокринна система, а значить весь наш організм. Ніч призначена для того, щоб організм зміг відремонтувати всі свої поламки у дорослих, а також щоб відбувався ріст у дітей.

Ідеальний період часу для сну з 23:00 до 7:00.