19 мая 2023 г.

Харчування по кроках FIT6

Програма FIT6 – це покроковий алгоритм в харчуванні.

Відповідно до мети кожного кроку розроблений список дозволених та заборонених продуктів (які ти можеш завантажити у розділі МАТЕРІАЛИ ДЛЯ ЗАВАНАТЖЕННЯ).

Серед цих...

19 мая 2023 г.

ОСОБЛИВИЙ "ЗЕЛЕНИЙ СПИСОК"

19 мая 2023 г.

Чому варто дотримуватися режиму харчування?

1)     Ти можеш з’їсти все за один раз, але при цьому тоді твій апетит буде більше не контрольованим, ніж якби ти харчувалася в режимі;

2)     При цьому викид жовчі буде один і великий – більше навантаження на печінку, на...

19 мая 2023 г.

Правило тарілки

Ми рекомендуємо не рахувати калорії в програмі харчування FIT6. Є лише 2 правила в харчуванні які варто дотримуватися:

1 ПРАВИЛО: списки дозволених та заборонених продуктів.

2 ПРАВИЛО: ПРАВИЛО ТАРІЛКИ

Що таке правило...

19 мая 2023 г.

Правило 18:00

Це не той випадок, коли після 18:00 не можна їсти взагалі.

Якраз їсти потрібно, АЛЕ:
* НЕ МОЖНА ЇСТИ ФРУКТИ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ ГОРІХИ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ НАСІННЯ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ КРУПИ
* НЕ МОЖНА ЇСТИ МОЛОЧКУ

19 мая 2023 г.

Які важливі нутрієнти мають бути в нашій тарілці?

Щодня наш організм має отримувати порцію важливих нітруєнтів із їжі, з яких будує наш організм та забезпечує обмін в кожній клітині.

Нам потрібні макронутрієнти (те, чого ми потребуємо у більшій кількості):  білки,...