Правило тарілки

Ми рекомендуємо не рахувати калорії в програмі харчування FIT6. Є лише 2 правила в харчуванні які варто дотримуватися:

1 ПРАВИЛО: списки дозволених та заборонених продуктів.

2 ПРАВИЛО: ПРАВИЛО ТАРІЛКИ

Що таке правило тарілки?

Це така комбінація страв в тарілці, яка дозволяє зберігати баланс між білками-жирами-вуглеводами (БЖВ).

ВООЗ рекомендує дотримуватися такого співвідношення 2:1:1 = СКЛАДНІ ВУГЛЕВОДИ: ПОСТІ ВУГЛЕВОДИ: БІЛКИ І ЖИРИ

ДЛЯ ПРИКЛАДУ ТАРІЛКА (сніданок, обід, вечеря):

Поточні Каталоги