19 березня 2020 р.
Осенью и зимой укрепляем иммунитет
Осенью и зимой мы более восприимчивы к вирусным и бактериальным атакам, и мы, как правило, склонны болеть чаще. Это связано не только с ухудшением погодных условий, но и с тем, что мы проводим больше времени в помещении, что является идеальной средой для распространения всех видов бактерий.
Что делать, чтобы повысить свой иммунитет, который поможет предотвратить простуду в холодное время и сезон гриппа?
Лучше предотвратить, чем лечить
Осенью необходимо включить в рацион много продуктов, которые укрепляют иммунитет. К счастью, большое разнообразие сезонных овощей и фруктов и правильные пищевые добавки могут Вам помочь!
Регулярное питание способствует повышению иммунитета. Осенью начните свой день с горячего завтрака, такого как овсянка, приправленная согревающим имбирём, гвоздикой, корицей или куркумой. Если Вы предпочитаете более ароматный завтрак, подайте себе яичницу с луком, омлет с овощами или блинчики из овсяных хлопьев, приготовленные без масла на сковородке с антипригарным покрытием. Для длинных вечеров прекрасно подойдёт пикантный, ароматный кремовый суп (допускается с 3-го этапа программы FIT6, за исключением дня детоксикации), который обеспечит организм многими витаминами и пищевыми волокнами которые регулируют пищеварительную систему. Для его приготовления Вам понадобится тыква, огурец, цукинни и баклажан; Вы можете добавить лук-порей, чеснок или лук, потому что они богаты антибактериальными компонентами.
Витамины, витамины...
Наиболее важным витамином для правильного функционирования защитной системы вашего организма является витамин С, который необходим для производства многих антител, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекцией. Нужное его колличество в еде снижает риск заболевания более чем на 40%. Данный витамин можно найти в цитрусовых, петрушке, сладком перце, малине, облепихе, бузине, черноплодной рябине или шиповнике, а также в пищевой добавке „Immuno“. Его формула основана на витамине С, который получают исключительно из натуральных экстрактов и плодов ацеролы и обогащены цинком.
Предполагается, что около 80-100% иммуностимулирующего витамина D образуется в организме человека в результате синтеза кожи под воздействием солнечных лучей, поэтому осенью и зимой и даже круглый год в тех местах, где мало солнца, пополнения его запаса особенно важно. Запасы так называемого витамина солнца, необходимого для правильного функционирования организма, прекрасно пополняет пищевая добавка „Vit-D3 Gummies“, созданная на основе пектина, без молока и консервантов, подходящая для вегетарианцев.
Высококачественные продукты не только снижают риск заражения, но и стимулируют иммунную систему для более эффективного функционирования. Такой пищевой добавкой является новинка NUTRICODE - „Colostrum Extra Immunity“, тщательно подобранные ингредиенты которой обеспечивают антибактериальную защиту организма и регулируют пищеварительную систему.
Добавки используемые осенью должны быть на основе натуральных, легко усваиваемых ингредиентов. Одним из таких интересных ингредиентов, является прополис, сделанный пчёлами, который мы можем включить в нашу диету. Благодаря своим полезным свойствам и высокому содержанию активных веществ он прекрасно поддерживает работу иммунной системы. Обладает противогрибковыми, противовирусными и бактерицидными свойствами. Его вы найдёте в пищевой добавке „Propolis Pro Gummies“!
Укрепим свой организм
Кроме правильного питания и пищевых добавок не стоит забывать и о физической активности. Упражнения необходимы, особенно на свежем воздухе, что не только улучшает работоспособность и кровообращение, но и оказывает положительное влияние на иммунную систему. Также не забудьте найти время для себя и посвятить его сну и отдыху. Сильный, закалённый организм более устойчив не только к неблагоприятным факторам окружающей среды, но и менее подвержен различным заболеваниям и инфекциям.
Если, несмотря на следование нашим рекомендациям, вы чувствуете, что „болезнь наступает“, увеличиваете потребление жидкости, дозу витамина С и найдите время для восстановления организма. Если же симптомы усиливаются, обратитесь с врачу!
Пищевую добавку „Colostrum Extra Immunity“ можно использовать только на этапе поддержки FIT6.
Другие пищевые добавки NUTRICODE, перечисленные в этой статье, можно использовать на всём протяжении программы FIT6.
