28 жовтня 2019 р.

Роллы с копчёным лососем

Ингредиенты:

• Несколько кусочков копченого лосося
• 3 столовые ложки кремового творога (полужирного)
• 1 столовая ложка натурального йогурта
• Петрушка
• Некоторые ломтики лимона
• Перец, соль, любимые пряные травы

Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Итальянская пицца из цветной капусты

Ингредиенты:

Основа пиццы:

• 1 цветная капуста
• 1 яйцо
• 4 ломтика (около 100 г) жёлтого ферментного сыра
• Соль, перец, базилик

Начинка:

• 1 цуккини
• 3 помидора
• Горсть зеленой спаржи
• Горсть петрушки
• 2 столовые ложки...

28 жовтня 2019 р.

Салат с арбузом

Ингредиенты:

• Арбуз (1 тонкий ломтик) - нарезать кубиками
• Оливки
• Красный лук
• Сыр фета (4 кубика)
• Мята
• Рукола
• 1 столовая ложка смеси семян

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты и приправляем специями.

Важно! Это...

28 жовтня 2019 р.

Фаршированные баклажаны

Ингредиенты:

• Фарш нежирной говядины или рубленая куриная грудка
• Баклажан
• Помидор
• Красный перец
• Лук
• Чеснок
• Оливковое масло
• Лавровый лист
• Черный перец
• Соль
• 1 столовая ложка тертого сыра

Приготовление:

Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Индейка с грибами в луковом соусе

Ингредиенты:

• Филе индейки
• Шампиньоны
• Лук
• Чеснок
• Оливковое масло
• Чёрные оливки
• Лавровый лист
• Соль

Приготовление:

Нарезаем индейку на тонкие полоски, приправляем солью и чесноком, откладываем в сторону.

Читати далі

28 жовтня 2019 р.

Гуакамоле

Ингредиенты:

• Овсяная каша (рецепт смотрите в разделе рецептов для 1-ого этапа)
• Молотый сладкий перец
• 2 помидора
• 2 авокадо
• 1 луковица
• Половина лимона
• Перец
• Соль

Приготовление:

Измельчаем помидоры, авокадо и лук....