FIT6

14 жовтня 2019 р.

Овсяные оладьи с бананом и черникой

Овсяные оладьи с бананом и черникой

Ингредиенты:

  • 1/2 банана
  • 5 ягод черники
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 яйцо
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • Вода для получения однородной консистенции

Приготовление:

Овсяные хлопья смалываем до...

Читати далі

14 жовтня 2019 р.

Смузи с бананами, малиной и корицей

Смузи с бананами, малиной и корицей

Ингредиенты:

  • 1 замороженный банан среднего размера
  • 5 малины
  • Корица
  • Вода для получения однородной консистенции

Приготовление:

Замороженный банан среднего размера измельчаем блендером с небольшим количеством...

Читати далі

14 жовтня 2019 р.

Сладкий wrap

Сладкий wrap

Ингредиенты:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 яйцо
  • Стевия по вкусу
  • Какао-порошок
  • Вода для получения однородной консистенции
  • Ваши любимые фрукты

Приготовление:

Овсяные хлопья смалываем до консистенции муки....

Читати далі

14 жовтня 2019 р.

Фаршированная шпинатом куриная грудка в белом соусе

Фаршированная шпинатом куриная грудка в белом соусе

Ингредиенты:

  • Двойная куриная грудка
  • Шпинат
  • 1 упаковка свежих шампиньонов
  • Оливковое масло
  • 1/2 лука
  • Чеснок
  • Лавровый лист
  • Соль
  • Мускатный орех
  • 1/2 стакана воды

Приготовление:

Укладываем шпинат между куриной...

Читати далі

14 жовтня 2019 р.

Мусс из авокадо с какао

Мусс из авокадо с какао

Ингредиенты:

  • 1 авокадо
  • 1/2 банана
  • 1/2 чайной ложки какао-порошка
  • Стевия по вкусу
  • Малина или шоколадная стружка (содержание какао не менее 70%)

 Приготовление:

Растираем авокадо и банан до консистенции крема....

Читати далі

14 жовтня 2019 р.

Овсяная каша с корицей

Овсяная каша с корицей

Ингредиенты:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 стакан воды
  • Палочка корицы
  • 1 столовая ложка семян испанского шалфея (чиа)
  • Цедра лимона
  • Стевия по вкусу
  • Порошок корицы для посыпки.


Приготовление:

Всыпьте овсянку...

Читати далі