6 лютого 2020 р.

Как вернутся в форму после отпуска

Присоединяйтесь в сентябре к FIT6, чтобы полюбоваться своей красивой фигурой ещё в этом году! Вот почему конец лета / начало осени - лучшее время для начала приключений с нашей программой - улучшить привычки питания и тем самым внешний вид. Кроме того, без соблазнов лета, таких как мороженое, сахарная вата, бельгийские вафли, гораздо легче мобилизоваться и действовать.

• Постепенно увеличивайте свою физическую активность
  Гуляйте, бегайте, плавайте, организуйте велосипедные туры! Занимайтесь спокойно, насколько это возможно, без особых усилий. Первые тренировки после праздников должны доставить массу удовольствия.
• Сопротивляйтесь искушениям
  Уберите из своего рациона летние пищевые грехи, которые Вы позволяли себе в отпуске: мороженое, пиво, чипсы и т. д. Выбирайте натуральные продукты, такие как орехи, закуски из фруктов и овощей.
• Убедитесь, что в Вашем рационе достаточное количество белка
  В свой ежедневный рацион включите рыбу, молочные продукты, яйца и постное мясо.
• Попробуйте отрегулировать время сна.
  Помните, что на правильное восстановление организму необходимо не менее 7 часов сна в день.
• Не забывайте о гидратации
  1,5 литра воды в день будут эффективно поддерживать гидрацию организма и улучшать процесс похудения.
• Не сдавайся!
  Естественно, что после первых двух или трёх недель диеты Вы почувствуете снижение мотивации. Преодолейте это! После этого будет только легче :)

Возьмите инициативу в свои руки, присоединяйтесь к FIT6 уже сегодня - восстановите энергию и радость жизни!