блог


18 червня 2019 р.

Чи потрібно ходити в спортзал для того, щоб схуднути?

Чи потрібно ходити в спортзал для того, щоб схуднути?

ДРУЗІ, вітаємо у рубриці «ВАС ЦІКАВИТЬ...», де сьогодні мова знову йтиме про схуднення.

ЧАСТИНА 3 ТРИЛОГІЇ ПРО СХУДНЕННЯ, в якій ми шукатимемо відповідь на питання «Чи потрібно ходити в спортзал для того, щоб схуднути?».

Ми вже з вами знаємо, що:

  1. Якщо суттєво зменшити калорійність раціону, то ми запускаємо процеси схуднення БЕЗ ДІЄТ. Тобто значення має різниця між надходженням калорій та їх споживанням. Якщо ми споживаємо більше, ніж надходить, тільки тоді ми починаємо худнути.
  2. ДІЄТА, як суворе обмеження себе в чомусь рано чи пізно призведе до збоїв в нашому фізичному і психічному здоров’ї. Тому СКАЖІТЬ ДІЄТАМ НІ!!! Переключіть свою свідомість на все життя та скажіть ТАК РАЦІОНАЛЬНОМУ ХАРЧУВАННЮ.
  3. Необхідно збагачувати свій раціон ДД, які допомагатимуть вам краще перетравлювати їжу, засвоювати нутрієнти, виводити зайву воду, спалювати жири і т.д. Найкращим вибором будуть ефективні ДД NUTRICODE.

 

Якщо ми дотримуємось цих порад, то механізм схуднення запущено. І в залежності від ряду базових умов (яка була вага, якої хочемо досягнути, які маємо захворювання, який спосіб життя ведемо і т.д.) – ХХ кг нам гарантовано.

 

Однак, при схуднення важливим є розуміння вашої кінцевої мети. А яка мета у вас?

1)      Я ХОЧУ[ –ХХ кг] за ХХ часу. В цьому випадку вам достатньо поєднати РАЦІОНАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ із ДД NUTRICODE.

ЛАЙФХАКИ «СХУДНЕННЯ НА ДИВАНІ»:

  • SLIM EXTREME + PROBIOTIC
  • IDEAL SHAPE + PROBIOTIC

Але зверніть увагу на те, чи правильно ви зважуєтесь. ЯК ПРАВИЛЬНО?

-          Не щодня. Достатньо 1 разу на тиждень, а то і 1 раз на 2 тижні.

-          ЗРАНКУ після туалету до сніданку.

-          В один і той же час.

-          ЖІНКАМ! Тільки в першу фазу менструального циклу, бо у другу завжди буде +2 кг за рахунок гормональних перебудов.

-          Вести щоденник ваги.

 

2)      Я ХОЧУ ІДЕАЛЬНУ ШКІРУ. В цьому випадку мова йде про ЦЕЛЮЛІТ та боротьбу із ним.

ЛАЙФХАКИ «ЕФЕКТИВНИЙ АНТИЦЕЛЮЛІТ»:

  • IDEL SHAPE + ANTICELLULITE
  • DEPURCONTROL + ANTICELLULITE
  • BEAUTY DETOX + ANTICELLULITE
  • SLIM EAXTREME + ANTICELLULITE

До речі, в цьому випадку для вас будуть актуальними фізичні навантаження типу розтяжок, йоги і т.д., але у комплексі із КАРДІО навантаженнями (читай далі).

3)      Я ХОЧУ «КУБИКИ ПРЕСУ». В даному випадку мова йде про моделювання фігури. Тобто ми не просто худнемо, а СПАЛЮЄМО ЖИР. І ось для тих, хто хоче мати ідеальну вагу та красиву фігуру – для вас ці поради - ЛАЙФХАКИ «МОДЕЛЮЄМО ФІГУРУ»:

  • IDEL SHAPE + ACTIVE FAT BURN KILLER
  • SLIM EXTREME + ACTIVE FAT BURN KILLER
  • PERFECT SLIM + ACTIVE FAT BURN KILLER
  • ANTICELLULITE + + ACTIVE FAT BURN KILLER

І обов’язково зовнішнє моделювання ваших «кубиків»: додаємо до кожного набору ДД NUTRICODE ще й УКРІПЛЮЮЧИЙ КРЕМ ДЛЯ ТІЛА FIRMING COMPLEX UTIQUE.

І в цьому випадку (3) ТОЧНО НЕ ОБІЙТИСЯ БЕ З СПОРТЗАЛУ. Адже спалювання жиру, а отже моделювання фігури не можливе без фізичних навантажень. Чому? Тому, що жир спалюється в м’язах за участю L-карнітину та інших компонентів. (А в якому продукті NUTRICODE міститься L-карнітин? ТАК. В ДД ACTIVE FAT BURN KILLER).

До слова сказати, є нутрієнти та БАР, які стимулюють вироблення власного L-карнітину: Гарцинія камбоджійська (SlimExtreme – таблетки, PerfectSlim), малинові кетони (Perfect Slim)...

Встановлено, що 1 кг м’язів спалює 92 калорії. Власне тому чоловіки (мають більше м’язів і менше жиру) можуть їсти все і при цьому не «розпливатися».

Якщо є м’язи, то жир спалити легше.

АЛЕ різні види фізичних навантажень по – різному впливають на наш загальний вигляд.

Так, КАРДІО навантаження спалюють жир, але якщо ви забагато таких вправ робите, то є небезпека втратити і м’язову масу (доведено, що через 50 хвилин КАРДІО спалювання жиру зменшується і починається усушка м’язів), бо запускається дія гормону кортізолу (перешкоджає відкладанню жиру, при цьому скорочує м’язову масу).

Тоді як СИЛОВІ вправи спалюють «чистий» жир. До речі ефект від таких вправ зберігається і після тренувань – ви продовжуєте спалювати жир вдома на дивані.

ОТЖЕ, заняття СПОРТОМ теж має бути РАЦІОНАЛЬНИМ:

-          ПОЄДНУЙТЕ КАРДІО (краща робота серця, швидший метаболізм, краще забезпечення клітин киснем) та СИЛОВІ навантаження (групи м’язів)

 

-          ПРАВИЛЬНО СТАВТЕ МЕТУ у спортзалі: СПАЛЮЄМО ЖИР чи НАРОЩУЄМО М’ЯЗИ /чи сушимо

Для того, щоб мати кубики на животі замість жиру не потрібно до втрати свідомості робити вправи на прес. Бо омріяні кубики можуть сховатися під вашим жиром, а ви їх так і не побачите, натомість отримаєте втому та різні проблеми зі здоров’ям. Правильно – підібрати комплекс вправ на всі групи м’язів.

Для того, щоб зігнати жир – потрібно підібрати правильну комбінацію вправ та ДД.

Про ДД, які спалюють жир див. вище. Пам’ятайте, що ТОЧНО спалять жир СИЛОВІ навантаження. А також при правильному підході – КАРДІО.

 

-          НЕ ПОТРБІНО ХОДИТИ У СПОРТЗАЛ ЩОДНЯ і там вмирати під час виснажливих тренувань.

ДЛЯ СИЛОВИХ: краще ходіть 1 раз на тиждень і робіть вправи на 1 групу м’язів високої інтенсивності, або 2-3 рази на тиждень – вправи середньої інтенсивності. ГОЛОВНЕ ПРАВИЛО: вашим м’язам потрібно відпочивати 48 годин.

ДЛЯ КАРДІО: достатньо вранці ходити на роботу пішки, прогулюватися ввечері. Віддавайте перевагу ХОДЬБІ перед бігом. Так жир спалиться ефективніше.

ОБОВ’ЯЗКОВО находьте час на йогу чи розтяжки для того, щоб подбати про свої суглоби та тонус шкіри і не тільки. Одним словом – ПРО МОЛОДІСТЬ.

 

-          ПИЙТЕ ВОДУ під час тренувань та протягом дня. Оскільки ми втрачаємо її з потом, наші м’язи швидко втомлюються, кисню не вистачає, голова починає крутитися, тому потрібно ці запаси поповнювати. ДД ACTIVE FAT BURN KILLER не тільки активно спалює жир (під час занять спортом і після них), а й дбає про те, щоб ваші клітини отримували достатньо води.

-          І НАЙГОЛОВНІШЕ: ЛЮБІТЬ СЕБЕ і НЕ ВВОДЬТЕ себе у стреси різними дієтами та позначками на вагах, бо СТРЕС – це пусковий механізм нашим клітинам «ГОТУЙСЯ ДО ВІЙНИ», а значить вони починають відкладати нові жирові запаси «на чорний день».

 

Наші ДД NUTRICODE у комбінації із раціональним харчуванням, фізичними вправами ГАРАНТОВАНО забезпечать вам ВАУ - ефекти у схудненні, подбають про ваше здоров’я та покращать ваш настрій. Спробуйте і переконайтесь!!!

ХУДНІТЬ із користю! ХУДНІТЬ раціонально! ХУДНІТЬ позитивно!